Kohti tavoitteita

Heippa!
Pakko sanoa heti alkuun, että vitsi miten innoissani ja onnellinen oon tällä hetkellä. Viimein kaikki asiat alkaa järjestyä ja stressi on ainakin puolittunut entisestä. Olin keskiviikkona työhaastattelussa ja eilen sain tietää, että pääsen maanantaina aloittamaan uudessa työpaikassa. Pääsen vihdoin työskentelemään asiakaspalvelutyössä, josta olen haaveillut jo kauan. En voi muuta sanoa, kun että odotan innolla ensimmäistä työpäivää ja sitä, miten arki alkaa taas rullaamaan.

Aloitin tänään yhteistyön ihanan ja upean bikini fitness-kisaajan Ilona Siekkisen kanssa. Hän siis tekee mulle etävalmennusta, jotta pääsisin kohti tavoitteita ja unelmiani. Kokeilin tänään jo yhtä HIIT-treeniä, joka oli kyllä ihan super. Ruokavalioon ei ihmeellisemmin muutosta edellisestä tullut, mutta pitäisi vaan muistaa syödä vähän säännöllisemmin ja enemmän kasviksia. Mulle on aina ollut vaikeeta kasvisten syöminen sekä tuo, että ruokavälit ei venyisi liian pitkiksi. Huomaa kyllä, kuinka ruokavälien venyessä alkaa tekemään mieli kaikkea ylimääräistä.
Jännittää, miten kaikki alkaa sujumaan ja miten jaksan nyt kun työt tulevat takasin kuvioihin. Luottavaisin mielin kuitenkin menen eteenpäin. :)

Vähän varastoon näitä herkullisia juomia 😊

Ekaa kertaa oli uudet Zeropointin kompressiosukat jalassa! Tykkäsin kyllä hirveesti.

Viime viikonlopun I love me-messujen ostokset!

Hyvää viikonloppua kaikille!

-Iida

Kuntosalivalmentaja -koulutus

Olin viikonloppuna taas Espoossa Kuntosalivalmentaja -koulutuksen 2.lähijaksolla. Oli kyllä ihan superkiva viikonloppu, opin taas niin paljon uusia asioita.

Perjantaina kertasimme 1. lähijakson asioita, kävimme läpi liikkuvuus- sekä lihashuoltoasioita, lihaskuntoharjoittelun tehokeinoja ja lopuksi kertasimme kuntosalilla liikepankkia. Illalla oli näyttökokeen vuoro. Varmaan jokainen meistä jännitti ihan hirveästi. Sain liikkeeksi pystysoudun levytangolla, hetken sain harjoitella ja koota ajatuksiani. Ohjaus sujui ihan ok, unohdin muutamia asioita, mutta muistin ne hetken päästä arvioinnissa ja korjasin ne. LÄPI PÄÄSIN SIIS! :)
Olin vielä näyttökokeen jälkeenkin todella jännittyneessä tilassa, enkä oikein vieläkään käsitä että olen nyt kuntosalivalmentaja! Tein aamulla heti netissä teoriakokeen, jonka pääsin läpi eli olen ihan virallisesti kuntosalivalmentaja, vielä kun saisin todistuksen postissa.

Eilen aiheenamme oli erityisryhmien huomioiminen kuntosaliharjoittelussa, ravinnon merkitys sekä lisäravinteet. Nämä kiinnosti itseäni henkilökohtaisesti todella paljon. Eilen oli siis erityisen mielenkiintoiset luennot.

Käväisin illalla vielä moikkaamassa sukulaisia Vantaalla, sitten tulin makuunin kautta kotiin ;D
Tänään en ookkaan tehny paljon mitään. Aamulla tein teoriakokeen, muutaman työhakemuksen ja sitten lähdettiin Tituksen kanssa 1,5h kävelylenkille.

P.S. Laittakaa rohkeesti viestiä (iidasalonen96@gmail.com) jos saliohjelmat kiinnostaa! Kuntosaliohjelma + ohjaus 78€, pelkkä kuntosaliohjelma 50€. :)

-Iida

Kuulumisia

Moi!

Vähän venähti tämä kirjoittaminen taas, monena päivänä piti alkaa kirjottamaan, mutta en vaan saanut aikaseksi. Pitkästä aikaa on ollut melko paljon tekemistä, joten saa olla vaan tyytyväinen.
Viime viikolla kävästiin äidin ja kahden pikkusiskon kanssa Salossa mummin ja papan luona, oli kiva päästä välillä muihin maisemiinkin. Pääsin myös mökillä käymään, sieltä sain vielä viimeisiä mustikoita kerättyä, olin odottanut koko syksyn, että saisin edes vähän niitä pakastimeen varastoitua.
Salossa vedin mummin ja papan omalla "salilla" treenin, ettei vaan jäisi treenejä välistä. :D Mökillä tein myös pienimuotosen hyppy/loikka/minkä lie treenin. Viime viikolla tuli pidettyä myös kaksi herkkupäivää, hups...

Tällä viikolla treenit on jotenkin sujunut paaaljon paremmin kuin parilla edellisellä viikolla, ilmankos fiiliskin on paljon parempi. Tänään pääsin vähän harjoittelemaan salilla ohjaamista, perjantaina ois sitten kuntosalivalmentaja -näyttökoe. Tavallaan en osaa stressata siitä etukäteen, mutta kuitenkin jonkinlainen paniikki koko ajan alitajunnassa. Oon älyttömän huono aloittamaan opiskelun ajoissa, joten taas viime tingassa alotin lukemisen ja liikepankin kertaamisen. Ehkä sillä pääsee läpi, kun tarpeeks vaan toivoo. ;D

Asetin myös viimein konkreettisen tavoitteen treenaamisen suhteen. Huomasin, että heti motivaatio kasvoi entisestään, eli oli ihan fiksu päätös. Tästä ei ainakaan vielä sen enempää ;)

VOITIN TÄNÄÄN LIPUT ILOVEME-MESSUILLE! Olin ihan super iloinen tästä, olisi tehnyt mieli vaan hyppiä ilosta. Osallistuin nimittäin jokaikiseen kilpailuun, josta oli mahdollisuus voittaa liput. Sinne sitten ensi viikolla ihanan siskoni kanssa viettämään laatuaikaa. :)

Huomenna käymään Vantaalla ja lepopäivä!! Ihanaa syksyistä viikkoa kaikille :)
Saa ehdotella postausideoita!

Viime sunnuntain aamupala/brunssi

-Iida

Salitreenejä ja ihania ruokia

Moikka!

Piti kirjoitella jo aikaisemmin, mutta olikin enemmän muuta hommaa kuin olin ajatellut. Tiistaina mentiin pikkusiskon kanssa yhessä aamupäivällä salille treenailemaan, sain sitten muutamat treenikuvatkin napsastua. Mulla oli yläselkä-olkapää-ojentaja -treeni vuorossa. Oli kiva treenata pitkästä aikaa yhessä, viimekerrasta onkin jo aikaa. 

Alotin vasta tän vuoden alussa salilla käymisen, ja silloin käytiin siskon kanssa tosi usein yhessä treenaamassa. Sain samalla vähän neuvoja ja kattoa esimerkkiä miten liikkeet tehdään ja miten laitteet toimii. Outoa, että nyt itse opiskelen Personal Traineriksi ja nyt minä olin se, joka neuvoin vähän vieressä ja kerroin, jos jotain korjattavaa oli. Halusin myös sen takia siskon napsimaan muutamia kuvia, että näkisin miten itse teen liikkeet, sillä mullakaan ei tekniikat ole ihan parhaimmasta päästä vielä. Mutta varmasti ne alkavat nyt pikkuhiljaa sujumaan, kun treenaan usein ja PT-koulutuksessa saan hyviä neuvoja kouluttajilta.

Eilen käytiin Tituksen, mun pienen hauvapoikani kanssa vetämässä ulkona intervallitreeni, salilta mulla oli lepopäivä. Ton kanssa oli kyllä ihan mahotonta yrittää juosta, kun joko se koko ajan pysähtelee, kiemurtelee tien laidasta laitaan tai juoksee ja kiskoo täysillä eteenpäin. :D toivottavasti se pian oppis kulkemaan nätisti, lenkitkin sujuis paaaljon helpommin. Vaikka tohon menee joka päivä hermot, on se silti niin ihana pikkunen. <3

Huomaa, että on espanjalainen koira. Se niin nauttii aina, kun aurinko paistaa vähänkin :D

Tänään mulla oli rinta-hauis-alaselkä -treeni, jotenkin tällä viikolla treenit ei oo sujunu niin hyvin kun oisin halunnut. Tuntu, että ei edes meinannut hiki tulla, mikä on musta tosi ärsyttävää! Vaikka treenit on ollu raskaita, en oo saanut nyt jotenkin vaan kunnolla hikeä pintaan. Noh, kai ne tästä alkaa taas rullaamaan. Huomenna ois vielä yks salitreeni tehtävänä, sitä odotan kyllä jo innolla nimittäin pakaratreenit on aina ihan supereita. Jos huomenna ei tuu kunnolla hiki niin se on kyllä ihme.

Muutamia ruokakuvia viimepäiviltä :p

-Iida

Ensimmäinen blogikirjoitus

Olen jo pitkään miettinyt oman blogin aloittamista, mutta en ole vaan saanut aikaiseksi tai tavallaan en ole edes uskaltautunut tähän blogeilun maailmaan. Tästä se nyt viimein lähtee.

Tulen kertomaan blogissani perusarjestani sekä salitreeneistä, ruoista yms. Kuvia on ainakin luvassa paljon, sillä olen ahkera kuvailemaan kaikkea turhaakin :D mutta ainakin omasta mielestäni kuvat blogissa on tosi tärkeitä.

Aion nyt keskittyä entistä enemmän treenaamiseen, terveelliseen elämään sekä työhöni, joka on tällä hetkellä Aloe Vera -tuotteiden jälleenmyynti. Ainiin, ja tietysti PT-opinnot ovat iso osa elämääni. Blogia aion kirjoittaa aina, kun siltä tuntuu ja kirjoitusaiheita tulee mieleen.

Tänään en nyt muuta kirjoittele, huomenna tulee mahdollisesti jo treeniaiheista tekstiä ;D

Nyt protskulettuja iltapalaks ja nukkumaan!

Kuvien asettelu ei oo kyllä yhtään hallussa :'D